Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг.

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.

Авторы этой методики утверждают, что можно похудеть на 7-8 кг и эффект от диеты  сохраняется на 3 года.

Маргарита Королёва закончила Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова, клиническую ординатуру по кардиологии. Кандидат медицинских наук. Профессиональный диетолог, физиотерапевт, дермакос- метолог, мезотерапевт. Более 16 лет занимается вопросами снижения веса, нехирургического моделирования фигуры и лица, изменения характера питания и всего образа жизни.

 Помогает и личный опыт: после вторых родов Маргарита, имея предрасположенность к избыточному весу, поправилась на 30 кг. Благодаря собственной методике сумела решить свою проблему и поддерживает результат на протяжении многих лет.

Диета рассчитана на 7 дней. 

Главная составная часть диеты - фрукты и салаты.

Очень популярная диета среди голливудских звёзд.Рекомендуется на 2 недели раз в полгода.

За неделю можно потерять 5 кг.

Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.

Использовать 2 дня, сброс 3 кг.

Эту диету предлагает Барон Баптист в своей книге «Путешествие к силе».

Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины.

Теперь перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы.