2 ложки клетчатки

4 ложки молотого льняного семени

1 яйцо

соль

Все смешать.выложить в тарелку высотой 2-3 см и выпекать в микроволновке около 3 минут.Выложить для охлаждения и слегка смазать сливочным маслом.вксно при начинке бутерброда смешать ее с майонезом

Всё блюдо=2,9 у.е.