Сегодня это одна из самых популярных программ по похуданию в Европе. Но,если вы решите её попробовать,знайте-УЖИН теперь,как в поговорке,отдаём врагу.Существуют 4 основных правила этой диеты:

1)Отказываемся от тяжёлых жиров.

2)Принимаем достаточное количество жидкости.

3)Сознательно выбираем продукты(хотя есть можно всё,но больше всего  делаем упор на овощи,фрукты.)

 4)Организм должен быть обеспечен нужным количеством витаминов и минеральных веществ.

Но эта диета не строгая,сладкоежки радуйтесь-можно есть сладкое,мучное.Не запрещается и алкоголь.

Перед тем,как перейти на американскую диету,помните:

1)Посоветуйтесь с лечащим врачом и если нужно пройдите обследования.

2)Положитесь на свои ощущения и не зацикливайтесь на результате,так как это долгосрочная диета и вес не начнёт мгновенно снижаться.Запаситесь терпением.

Основные положения диеты:

1)Ничего не ешьте после 17 часов.Пить в это время можно.

2)В течение всего дня нужно пить много жидкости.Это способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

3)Если вы съели лишний кусочек колбасы,то обязательно после этого съешьте несколько ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.

4)Ешьте побольше овощей и фруктов,чтобы  дать организму нужные витамины и минералы.