Анджелина Джоли выглядит великолепно - подтянутая, стройная, с идеальной фигурой. Чтобы достичь столь совершенной физической формы, Анджелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира.

Кроме того, она постоянно делает физические упражнения.Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки повышают количество мускульной ткани. Анджелина старается распределять пищу на пять небольших приёмов в течение дня.

Ниже находятся  5 вариантов меню.Но помните, эти рецепты подходят только тем, кто активно занимается спортом. Помимо 5 небольших приёмов пищи, в день Вы можете съедать немного фруктов и выпивать 250 мл обезжиренного молока и неограниченное количество воды. Следует всегда пить много воды, особенно если Вы много занимаетесь спортом.

1 вариант меню.

7.00

50 г дробленой пшеницы

200 мл обезжиренного молока

10.00

Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники

1 блинчик и 1 яйцо в мешочек

13.00

150 г лосося-гриль

50 г горошка, водяной кресс

16.00

Батончик-мюсли весом 33 г

150 г апельсинового сока

19.00

130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами

100 г печёного картофеля

200 г рисового пудинга

60 г свежей чёрной смородины

2 вариант меню.

7.00

60 г мюсли с 60 г тёртого яблока

200 мл обезжиренного молока

10.00

70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле

13.00

125 г филе камбалы, поджаренного на гриле

190 г пасты с томатным соусом

1/2 грейпфрута

16.00

1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда

19.00

140 г постного стейка-гриль

175 г молодого картофеля

Большая порция зелёного салата

125 г салата из свежих фруктов

3 вариант меню.

7.00

125 г каши и 200 г обезжиренного молока

10.00

1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде

75 г винограда

13.00

75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару

75 г консервированных мандаринов

16.00

Крекеры и 115 г мягкого сыра

19.00

125 г палтуса и 200 г печёного картофеля

Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой

4 вариант меню.

7.00

Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока

10.00

125 г фасоли и 50 г зернового хлеба

1 яблоко

13.00

125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком)

Смешанный салат

125 г клубники

16.00

2 печенья из муки грубого помола

25 г сыра, 1 груша

19.00

75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле

2 помидора, поджаренных на гриле

125 г цветной капусты

200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда

5 вариант меню.

7.00

50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока

10.00

Омлет из 2 яиц и 50 г сыра

1 помидор-гриль

25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола

13.00

125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом Печёное яблоко с 25 г изюма

16.00

Батончик-мюсли весом 33 г

Маленький банан

19.00

125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки 25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г молодого картофеля

2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок.