Бритни Спирс достигла прекрасной физической формы благодаря постоянным занятиям танцами. Это ли не подтверждение того,что танцы-замечательный способ улучшения фигуры.Но,без изменения рациона этого эффекта вы будете ждать дольше. Как Анжелина Джоли и другие знаменитости, она ест понемногу пять раз в день. Бритни ограничивает рафинированные сахара и сложные  углеводы (хлеб, макароны и другие продукты, которые при разложении образуют натуральные сахара), старается не есть углеводы во второй половине дня,  потребляет много белков и никогда не ест после 20.00 (лечь спать на полный желудок — верный способ набрать вес).

Вот несколько примеров меню поп-звезды.

 МЕНЮ №1.

 7.00- Омлет из 2 яиц ,1/2 ломтика зернового тоста с нежирным плавленым сыром ,1 чайная ложка мармелада.

 10.00 -50 г сыра, 1 яблоко.

 13.00- Куриная грудка, поджаренная на гриле ,большой смешанный салат ,клубника с 1 столовой ложкой нежирных сливок.

 16.00 -Маленькая гроздь винограда.

 19.00- Котлета из лососины, поджаренная на гриле.1 столовая ложка низкокалорийного лимонного майонеза ,175 г брокколи, 175 г фруктового желе.

МЕНЮ№ 2.

 7.00- 50 г постного бекона, поджаренного на гриле, 2 помидора-гриль .

10.00 -1 банан.

 13.00 -125 г постного филе стейка на гриле, 125 г грибов, обжаренных

 в небольшом количестве растительного масла, и 50 г сахарного горошка; компот с черносливом.

 16.00- 1 маленький рогалик с нежирным плавленым сыром и медом.

 19.00- Рагу из нарезанного перца, зеленого лука и бобовых проростков с 125 г креветок, 2 ломтика свежего ананаса.

МЕНЮ№3.

7.00- 50 г сыра Чеддер, ломтик зернового хлеба, 1 апельсин.

 10.00- 125 г свежего фруктового салата.

 13.00- Филе камбалы на гриле со спаржей и кабачками, 1 большой ломтик дыни. 16.00- 2 стебля сельдерея и 75 г свежего сыра.

 19.00- Свиная отбивная, поджаренная на гриле, с яблочным соусом, капустой на пару и луком-пореем на пару; банановый заварной крем.

МЕНЮ№ 4.

 7.00- 2 нежирные сосиски,маленькая банка консервированных помидоров, 1 груша.

 10.00- Маленький блинчик с клубникой.

 13.00- 125 г жареной курицы без кожицы, 175гратату, фруктовый салат.

 16.00- 50 г пармской ветчины и 2 свежих инжира.

 19.00- 175 г утиной грудки на гриле с апельсиновым соусом. большой смешанный салат и 2 очень маленькие молодые картофелины.

МЕНЮ№ 5.

 7.00 -1 яйцо в мешочек,грибы со сливками и 1 помидор-гриль.

10.00- 1 ломтик зернового хлеба с овощной пастой.

13.00- 1 маленькая порция рагу из говядины с белокочанной и цветной капустой на пару, 6 фиников.

 16.00-1 груша и салат из сельдерея и водяного кресса.

 19.00-175 г рыбы на пару с луком-пореем на пару и шпинатом,ревень с подсластителем и 2 столовыми ложками 10-процентных сливок.