После родов Ирина задумалась,как вернуть прежнюю фигуру.Она прочитала много разных книг,но помогла ей диета,которую Ирина составила сама.

 Завтрак: проснувшись утром, выпейте чашку чая. Это называется «промыть внутренности». Самое главное в этом процессе — все делать осознанно. Поэтому, попивая чаек, представляйте, как этот вкусный напиток растворяется в Вашем теле.

 11 часов: приготовьте салат. Для него могут подойти любые овощи, хранящиеся у Вас в холодильнике. Это может быть капуста, помидоры, огурцы. Все составляющие салата заправьте оливковым маслом или кефиром. А вместо хлеба ешьте сухарики из черного хлеба.

 Обед: снова выпейте чай или кофе для поднятия тонуса и настроения.

Ужин: съешьте на ужин крупяную кашу. Предпочтительнее из риса или гречневой крупы. Затем выпейте томатный сок.

Старайтесь ужинать не позднее 17-18 часов.

Совет от Ирины: если в течение дня у Вас нет возможности перекусить, съешьте на завтрак полезную низкокалорийную кашу. Она заменит прием первого блюда и даст силы продержаться целый день, не перекусывая.

 Вот ее рецепт каши. Продукты: 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев, одна луковица, ломтик сыра, перец, одна столовая ложка растительного масла, зелень укропа и петрушки. Способ приготовления: овсяные хлопья залить водой, довести до кипения. Луковицу нарезать кубиками и потушить в растительном масле на сковороде. Натереть на крупной терке сыр. Овсянку тщательно смешать с луком. Приправить перцем и солью по вкусу. Мелко нарезать укроп и петрушку. Посыпать сыром и зеленью.