Джоан Лунден- популярная американская телеведущая

и актриса. С помощью этой диеты она сбросила вес с 86 до 57 кг(рост у Джоан 1,7м).  Джоан говорит,что фрукты помогают замечательно,если вы хотите иметь хорошую фигуру. С помощью этой диеты можно сбросить до 5кг в неделю.К тому же это очень вкусно.И если вы занятой человек-можете приготовить фруктовый салат,поставить в холодильник и есть по мере необходимости. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета от Джоан Лунден.

День первый.

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.

Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй.

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт: 2 нектарины.

День третий.

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.