Уж кому, как не Сильвестру Сталлоне, вместе с Арнольдом Шварценеггером, Брюсом Уиллисом и другими голливудскими знаменитостями являющемуся совладельцем сети ресторанов «Планета Голливуд», давать ценные рекомендации по части здорового питания и разгрузочных диет!

Завтрак:

фруктовый салат, 1 чашка чая с 1 чайной ложкой сахара.

Салат фруктовый.

Нарежьте кубиками предварительно очищенные от кожуры один апельсин и два киви, одну грушу и один банан, добавьте одно натертое на терке яблоко. Тщательно перемешайте, заправьте салат двумя столовыми ложками лимонного крем-пудинга.

Обед:

100 г спагетти с пикантным соусом, 1 стакан томатного сока.

Соус пикантный.

Измельчите 100 г предварительно отваренной фасоли, добавьте один протертый через сито свежий помидор, заправьте смесь карри и йогуртом без наполнителя, тщательно перемешайте.

Полдник:

1 яблоко (апельсин, груша или любой другой свежий фрукт) или 1 стакан свежеприготовленного фруктового сока.

Ужин:

150 г запеканки по-итальянски, 1 упаковка диетического йогурта.

Запеканка по-итальянски.

Нарежьте кружочками баклажаны, уложите слоями в форму с высокими бортиками, перекладывая каждый слой свежими помидорами, нарезанными кружочками, мелко нарезанной зеленью петрушки и натертым на терке сыром. Посыпьте верхний слой панировочными сухарями и запекайте до готовности в духовке или жарочном шкафе при температуре 150—170°С.

Перед сном:

1 стакан обезжиренного молока или 1 стакан диетического кефира.