В одной порции 6 у. е.

В одной порции 7 у. е.

100 гр: 3,2 у.е.

На сегодняшний день именно птица, а не говядина или свинина, является фаворитом по популярности среди мясных блюд. И это не удивительно, ведь очищенная от кожи курица — прекрасный источник высококачественных белков с низким содержанием жиров. Наиболее полезна грудка (в 100 г содержится примерно 170 ккал и 3,6 г жира), за ней следуют голени (194 ккал, 7,2 г жира), крылышки (210 ккал, 8 г жира) и бедра (212 ккал, 10 г жира). Вы сможете приготовить восхитительные низкокалорийные блюда, если воспользуетесь следующими способами.

1 порция: 200-250 ккал, жиры — 27, углеводы — 7 г

Всё блюдо= 17 у.е.

1 порция=1,5 у.е.

Вся порция=4,23 у.е.

Можно еще туда же добавить 100 гр шампиньонов сырых – 0,10 у.е и немного твердого сыра.

Всё блюдо=24,4 у.е.